俗话说得好，春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。又到了春生万物，气温由寒转暖的季节，芽类蔬菜肥硕鲜嫩，可以促进升发，应顺应时令，多吃黄豆芽、豌豆芽、韭菜芽、香椿芽等。但valenti还是要提醒用户：在新冠疫情已经得到控制的同时，出门也要戴口罩，平时多看看valenti健康饮食指导，一起“吃”出抵抗力的建议，毕竟当今社会还是健康第一位：
1、春季多吃黄豆芽、豌豆芽、韭菜芽、香椿芽之类的蔬菜
2、每日搭配谷薯类的食物
3、多吃新鲜蔬菜水果，尤其是深色蔬果
4、各种奶及其制品包括酸奶、豆制品，适量吃些坚果即可
5、要适量吃些鱼、瘦肉、鸡肉以及蛋等
6、少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品等，需要的强调的是，一定要坚决禁止食用野生动物
另外，每日的饮食也要注意少盐少油，控糖限酒，多饮用白开水或茶水，不喝或少喝含糖饮料；同时也要注意不可暴饮暴食，减少久坐时间，适当运动，保持吃动平衡，避免体重剧增。最好每天摄入150～200g蛋白质食物，保证来自瘦肉、鱼、虾、蛋等优质蛋白质，坚持每天一个鸡蛋，奶类、大豆类食物也要吃哦......
